Ci sono momenti nella vita in cui affrontare una difficoltà da soli diventa complicato. Non perché si sia fragili o incapaci, ma perché certe situazioni, uno stress prolungato, una crisi relazionale, un cambiamento imprevisto, una sensazione di vuoto emotivo, superano le risorse che normalmente usiamo.
In questi momenti, chiedere una consulenza psicologica non è un segnale di debolezza. È una scelta consapevole di investire su se stessi e sulle proprie risorse personali.
Il Dr. Marco Pugliese, psicologo clinico iscritto all'Albo degli Psicologi del Lazio (n. 28380), offre consulenza psicologica nel suo studio a Roma EUR, in Via Giacomo Debenedetti 29, e online per chi preferisce un colloquio a distanza. L'approccio è diretto, orientato ai risultati, si focalizza nel qui e ora con l'obiettivo di restituire al cliente consapevolezza emotiva e autoefficacia.
Molte persone aspettano di stare "davvero male" prima di contattare uno psicologo. Ma la consulenza psicologica non è riservata alle situazioni di crisi grave. Si rivolge a chiunque, in qualunque contesto, si trovi ad affrontare una difficoltà che rende meno agevole il raggiungimento dei propri obiettivi.
Alcune situazioni frequenti in cui una consulenza fa la differenza:
Senti che la tensione non si allenta mai, che la mente non si ferma, che sei sempre in modalità "allerta". Non è necessariamente un disturbo clinico: è un segnale che qualcosa nel tuo modo di gestire le pressioni esterne o interne non funziona come vorresti. La consulenza psicologica per ansia e stress a Roma aiuta a identificare le radici del problema e a costruire strategie concrete per ritrovare equilibrio.
Conflitti ricorrenti con il partner, tensioni familiari, relazioni che si ripetono con schemi disfunzionali. Quando senti che le tue relazioni di coppia, familiari, lavorative ti pesano invece di sostenerti, è utile fare chiarezza. La consulenza psicologica per difficoltà relazionali offre uno spazio per comprendere i tuoi pattern relazionali e costruire dinamiche più sane.
"Non valgo abbastanza", "Non riesco mai a fare le cose come vorrei", "Gli altri sembrano farcela, io no." Queste narrazioni, quando diventano abituali, limitano le tue scelte e la tua qualità di vita. La consulenza psicologica per la crescita personale lavora esattamente su questo: valorizzare le risorse che già possiedi e che non stai usando appieno.
Un lutto, una separazione, un cambio di lavoro, una diagnosi medica, una transizione di fase. I cambiamenti importanti destabilizzano anche le persone più solide. La consulenza psicologica offre supporto nel periodo di transizione, aiutando a elaborare e a riorganizzarsi.
Parlare di performance fa immediatamente venire in mente gli atleti di alto livello, in realtà ognuno di noi nella propria vita si trova a dover dare il meglio di sé. Manager, professionisti, studenti che affrontano un esame possono iniziare un percorso specifico per migliorare i processi decisionali o relazionali, per gestire meglio l'ansia da prestazione e accedere alle proprie risorse interne per massimizzare il loro potenziale d'azione.
L'approccio utilizzato mira a risolvere problemi specifici in un numero contenuto di sedute, è orientato al cambiamento rapido e concreto. L'attenzione è rivolta al qui e ora con lo scopo di risolvere disagi specifici con soluzioni mirate e personalizzate. L'obiettivo è stimolare nel paziente la capacità di scegliere consapevolmente ciò che è meglio per sé attraverso la valorizzazione delle proprie risorse personali.
Il numero di sedute varia in base alle diverse situazioni, il percorso viene stabilito insieme e gli obiettivi attesi concordati all'inizio. Il focus è sul tempo presente, sulle situazioni specifiche che stai vivendo adesso e sulle difficoltà che stai incontrando. Cosa sta succedendo? Perché reagisci così? Cosa puoi fare diversamente?
L'approccio è proattivo. Capire il problema è solo l'inizio: l'impegno è individuare i meccanismi che rendono le azioni inefficaci e stimolare cambiamenti consapevoli e duraturi.
Non viene utilizzato un unico approccio ma si integrano diverse tecniche e metodologie di intervento, scelte in base alle esigenze del cliente.
Uno degli approcci più evidence-based per affrontare pensieri irrazionali, credenze limitanti e distorsioni cognitive. Aiuta a riconoscere il pensiero che alimenta il disagio e a sostituirlo con pensieri più realistici e funzionali.
Per superare blocchi emotivi e mentali, l'ipnosi consente di accedere all'inconscio e modificare associazioni emotive che la sola analisi razionale non raggiungerebbe. La certificazione è stata conseguita presso il Milton Erickson Center di Torino completando il Master I° e II° livello in Ipnosi Clinica Eriksoniana. Permette di conoscere l'individualità del paziente, le sue caratteristiche peculiari nonché le sue risorse interne e le sue abilità mentali con l'obiettivo di aiutarlo ad affrontare disagi psicologici, blocchi emotivi e funzionali. Attraverso questo approccio possono essere trattati vari tipi di disturbi, tra i quali ansia e stress, ma anche sfruttare meglio i propri punti di forza e le proprie potenzialità per migliorare le performance personali.
La tecnica, la preparazione atletica e la corretta alimentazione sono fondamentali per effettuare performance di alto livello, ma non sempre sono sufficienti. La nostra mente gioca un ruolo importantissimo per superare le proprie paure e i propri limiti. Allenare la mente permette agli atleti di superare le barriere mentali che gli impediscono di sfruttare appieno il loro potenziale. Le tecniche di visualizzazione possono essere usate per un'ampia tipologia di necessità, dalla semplice gestione dello stress e dell'ansia al supporto nel mental training. Queste tecniche si basano sugli studi delle neuroscienze che hanno dimostrato come il cervello, nelle visualizzazioni, attivi le stesse aree neurali impiegate nel movimento reale. È un vero e proprio "allenamento virtuale" che ottimizza il gesto tecnico e riduce l'ansia.
Strumenti pratici per modificare pattern di pensiero e comportamento, utilizzati in modo complementare alle altre tecniche.
La combinazione di questi approcci e la flessibilità con la quale possono essere utilizzati garantisce la capacità di trattare ogni cliente in base ai suoi reali bisogni.
Un primo colloquio introduttivo dove il cliente viene accolto, si comprendono le motivazioni alla base della richiesta di aiuto e si propone un percorso personalizzato definendo gli obiettivi e, ove possibile, la durata del percorso.
Le prime sedute permettono di approfondire l'analisi: in cosa consiste il disagio? Come si presenta? Quali conseguenze ha sulla vita del paziente? Lo scopo è comprendere il reale motivo per il quale ci si è rivolti a uno psicologo.
Una volta inquadrato il problema viene definito l'obiettivo del percorso, viene costruito un piano di intervento dettagliato con indicazione degli strumenti che verranno utilizzati e delle tempistiche previste.
Durante il percorso, insieme con il cliente vengono monitorati i progressi raggiunti e il livello di autoconsapevolezza acquisito in relazione al raggiungimento degli obiettivi previsti.
Lo studio si trova a Roma EUR, uno dei quartieri meglio collegati della città, facilmente raggiungibile da Ostiense, Torrino, Mostacciano, Laurentino, Spinaceto, Ardeatino, Cecchignola, e da buona parte del quadrante sud di Roma, anche con la Metro B (EUR Palasport / EUR Fermi).
Per chi non può raggiungere lo studio fisicamente, per impegni lavorativi, distanza, o preferenza personale, le sedute sono disponibili anche online. L'efficacia della consulenza psicologica online è equivalente a quella in presenza, e la continuità del percorso rimane garantita.
Se stai leggendo questa pagina, probabilmente c'è qualcosa nella tua vita che vorresti affrontare diversamente. Chiedi un appuntamento.
La prima consulenza è gratuita, in studio a Roma EUR o online, per capire insieme se e come un percorso psicologico può fare la differenza nel tuo caso specifico.
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